Trucos de belleza

La población suele saber que el sol es dañiño para la salud, pero los hábitos que adoptamos en verano nos dicen todo lo contrario. Igualmente, las enfermedades cutáneas y los problemas derivados de un exceso de sol, como las quemaduras, son todavía demasiado comunes.

En la actualidad, tomar el sol y lucir una piel bronceada está de moda y es signo de belleza. Es cierto que una exposición controlada y moderada al sol puede tener efectos beneficiosos para algunas enfermedades, además de ser una buena fuente de vitamina D, mejorar la circulación sanguinea y levantar el estado de ánimo.

Sin embargo, es necesario aplicar una buena protección, usar adecuadamente los productos específicos y seguir las recomendaciones de los expertos para prevenir los daños que puede causar en la piel y en la vista. La educación en fotoprotección sigue siendo una asignatura pendiente, ya que, según diferentes encuestas, un alto porcentaje de población en España no se aplica crema solar antes de la exposición y la mayoría de los que sufren quemaduras no eligen el protector adecuado a su tipo de piel.

La cantidad de radiación recibida normalmente es mayor que la capacidad defensiva del cuerpo, por lo que es imprescindible llevar a cabo ciertas medidas preventivas. Así, hay que vestir con prendas adecuadas, usar sombreros y gafas de sol, a la vez que hay que evitar la exposición al sol y los paseos durante las horas de mayor intensidad de radiación ultravioleta, sobre las 2 del mediodia. Además, hay que tener cuidado con los juegos en el agua, ya que la piel mojada aumenta el riesgo de quemaduras, y hay que vigilar con las sombrillas y días nublados, porque, aunque no lo parezca, la arena refleja la radiación y las nubes sólo retienen una parte de ella. Igualmente, la mayoría de perfumes y desodorantes contienen productos fotosensibilizadores, por lo que es mejor evitarlos para que no se produzcan manchas en la piel.

Despues de la exposición solar, una buena ducha servirá para eliminar los restos del producto fotoprotector, del sudor, del cloro o de las sales del mar. En este momento, la piel necesita los cuidados que ofrecen los tratamientos para después del sol (After-sun), tanto en el rostro como en el cuerpo. Se trata de productos calmantes, reparadores y rehidratantes que, en su mayoría, tambien realzan y prolongan el bronceado.

- Tomar el sol de forma progresiva; empezar con 15 minutos e ir aumentando el tiempo, sin superar nunca las dos horas.

- Aplicar el protector en casa 30 minutos antes de la exposición y en cantidad generosa sobre la piel limpia, seca e hidratada.

- Volver a aplicar el protector cada 2 horas, sobre todo después del baño (incluso con cremas resistentes al agua).

- No exponer al sol de forma directa a niños menores de 3 años.

- Tomar el sol en movimiento, evitar la exposición tumbado o sentado.

- Beber agua en abundancia

- Es imprescindible la protección con gorros, camisetas, gafas, etc.

- Renovar a menudo el fotoprotector, después del baño.

- Evitar las horas centrales del día (12-16 h)

- Extremar las precauciones en las partes del cuerpo más sensibles, como cara, cuello, cabeza, orejas,...

Todo el mundo debe utilizar productos fotoprotectores, que sirven par evitar las quemaduras y el envejecimiento prematuro de la piel, a la vez que permiten el bronceado. Se clasifican en:

- Fisicos: son impermeables a la radiación solar, reflejan la luz y son de amplio espectro (rayos ultravioleta, visible e infrarrojo)

- Quimicos: absorben la radiación y la transforman en otra energía inocua para piel.

- Órgano-minerales: absorben y reflejan la luz. Se trata de filtros quimicos insolubles que aúnan las ventajas de los químicos (cosmeticidad) y físicos (seguridad).

- Biológicos: son antioxidantes que evitan la formación de radicales libres y potencian el subsistema inmunológico cutáneo.

El más indicado para ofrecer información y consejo sobre el protector solar más adecuado es el dermatólogo, pero además podemos confiar plenamente en alguien tan cercano como el farmacéutico. Él te informará sobre el protector que mejor te va, pues depende del fototipo de piel, los factores estacionales, el tiempo y lugar de exposición y de la medicación o patología de cada persona.

El Factor de Protección solar (FPS) es un índice que nos orienta del tiempo que podremos permanecer al sol sin riesgo de quemaduras.

Existen 6 fototipos diferentes, definidos dsegún el color de piel, del pelo, la tendencia a las quemaduras solares y la aptitud al bronceado. Son características genéticamente programadas, que pueden verse alteradas por la hipersensibilidad al sol, por haber sufrido agresiones climáticas, medicamentosas o cosméticas, o por tener alergia o intolerancia al sol.

Algunos medicamentos que pueden producir reacciones de fotosensibilidad son: anestésicos locales, antiacneicos, antiarrítmicos, anticonceptivos hormonales, antidepresivos tricíclicos, antiepilépticos, antihistamínicos H-1, antiinflamatorios no esteroides, antimicrobianos, antineoplásicos, antiparasitarios, antipsicóticos tipo butirofenonas y fenotiazínicos, diuréticos, antidiabéticos orales, psoralenos y aceites esenciales.

1. Piensa en positivo. Este es un hecho más que demostrado, las personas que piensan en positivo viven mejor y más tiempo. No caigas en malgastar tu tiempo y energía en problemas que no tienen solución y sumérgete en pensamientos positivos. Saca partido de tus virtudes y orgullecete de ellas. Busca el lado bueno de las cosas y cuida tu autoestima.

Dicen los expertos que una mancha envejece más que una arruga. Las alteraciones en el color de la piel suelen aparecer tras una exposición solar y no siempre es fácil acabar con las manchas de la piel. Descubre cuáles son los mejores trucos para prevenir y tratar las manchas de la piel.

No siempre hay que esperar a que pase la época estival para que las manchas hagan acto de presencia en la cara. El sol que se toma de forma ocasional, también provoca la aparición de manchas, basta con dar un paseo con los primeros rayos de la primavera. De aqui que la ardua batalla contra este tipo de lesiones pigmentarias, la prevención sea tan importante como la corrección.

La melanina es la sustancia causante del color de la piel, es decir, del saludable moreno, pero también es responsable de al formación de manchas. Se trata de un pigmento protector y oscurecedor, que actúa como mecanismo de defensa contra las radiaciones ultravioleta y otros agentes, como el humo, la contaminación o el polen, y que incluso puede obedecer a una respuesta de al piel ante una alergia.

El problema de las manchas en la piel aparece cuando esa melanina persiste en seguir en la piel, incluso después de que el daño esté paliado, provocando una hiperpigmentación. No obstante, no todas las manchas se deben a la exposición solar, aunque sí la mayoría. Existen otros factores que favorecen la formacion de manchas en la piel, como la alteración hormonal derivada del embarazo o la toma de anticonceptivos orales. O el estrés, que es una de las causas principales de esta pigmentación irregular. Incluso, el problema puede aparecer por antecedentes familiares o debido a la ingesta de determinados alimentos. Además, existen diversos tipos de manchas en la piel.

Casi siempre es posible diferenciarlas por su color y forma; lo mejor es acudir a un dermatólogo para que diagnostique el tipo de lesión, ya que algunas son dañinas para la salud. En general, las manchas más comunes son: el melasma o cloasma, que aparece en el rostro y que afecta sólo a las mujeres, porque está relacionado con los cambios hormonales, especialmente e embarazo y la toma de anticonceptivos; y la mancha solar o léntigo, provocada por la edad y el exceso de sol, y que se deja ver en el rostro y el escote, con un aspecto que se asemeja al de las pecas color café con leche. Menos frecuente es la queratosis seborreica: formaciones costrosas, con relieve, de color marrón oscuro o negras, y con aspecto de verrugas.

En cuanto al modo de tratar las manchas en la piel, se ha hecho y dicho mucho a lo largo de la historia, pero no siempre acertado. Desde los polvos de perla que utilizaban las mujeres chinas hace un milenio hasta los derivados del arsénico de la época victoriana (siglo XIX) o el agua oxigenada que se aplicaba en el siglo XX. Sin embargo, desde que los productores de sake de Japón descubrieran las propiedades despigmentantes del ácido kójico, este, junto a la arbutina y la hidroquinona, una de las sustancias más empleadas en dermatología para combatir las lesiones pigmentarias. El avance del láser y los peelings han contribuido a ampliar y mejorar el tratamiento.

Pero cada mancha requiere una técnica específica. Para los léntigos y la queratosis seborreica, lo más indicado es el láser alejandrita, que actúa como una goma de borrar. En una sola sesión es posible eliminar todas las manchas y lograr una piel limpia y rejuvenecida. Tras el tratamiento, se formará una pequeña costra que durará entre ocho y 10 días. Después, hay que extremar la protección solar en la zona afectada para evitar que queden marcas.

Para el melasma, el especialista recomienda el llamado peeling doble, un combinado con agentes quimicos que elimina las capas superficiales de la epidermis. En la clinica, el dermatologo aplica una mascarilla que se deja actuar varias horas. El tratamiento continúa en casa durante tres semanas. al final, las capas de piel mancahadas son sustituidas por otras de mejor calidad. Este tipo de lesiones pigmentarias tambien puede tratarse con láser Fraxel, que actúa sólo sobre el 20% de la superficie de la piel, para que el tejido sano ayude a regenerar la zona tratada. Hacen falta de tres a cinco sesiones, con intervalos mínimos de 15 días entre cada una, para conseguir el resultado esperado.

Si un dermatólogo no acaba con las causas de las manchas en la piel, sean de tipo hormonal o por estrés, este puede volver a aparecer con el tiempo. Si una vez eliminada la mancha no se siguen ciertos cuidados, siempre va a existir una predisposición a que el problema vuelva a aparecer. Y no necesariamente en al misma zona. Por eso es fundamental emplear protectores solares durante todo el año, no sólo cuando vamos a la playa o a la piscina.

La radiación solar es la principal causa de aparición de manchas en la piel, así que lo lógico sería dejar de tomar el sol para siempre, o bien hacerlo con una crema con alto factor de protección. Tener manchas es un síntomas de que nuestro capital solar se ha agotado.

Los despigmentantes son los cosméticos que suelen ser el primer recurso al que echar mano cundo la mancha aparece. Para aplicarlo hay que extender el producto por todo el rostro y masajear con más insistencia sobre la mancha. De esta forma, el color evolucionará uniformemente.

Como el poder principal de estos cosméticos es inhibir la producción de melanina, impiden que te pongas morena mientras dura el tratamiento, puesto que la producción de melanina no se paraliza por completo. De esta manera, la persona podría seguir poniéndose morena, aunque no sería lo más indicado.

Debemos emplear los depigmentantes sólo hasta que la mancha de la piel desaparezca. a partir de aqui, es preferible utilizar cremas iluminadoras.

Aunque las manchas tienen solución si se aplica el tratamiento adecuado, este proceso suele alragarse en el tiempo. Por eso, el maquillaje constituye una de las mejores herramientas a las que recurrir para disimular y ocultar las imperfecciones desde el primer momento. Siempre y cuando se puedan utilizar.

Para cubrir una mancha de color café con leche con un corrector , se aplica primero con los dedos un fondo de maquillaje fluido un par de tonos superior al de la piel, a excepción de la zona manchada, que sólo se toca un poco con lo restos de maquillaje que me quedan en los dedos. de esta manera, la piel aparece uniforme en cuanto al tono. Luego, para suavizar el contorno del rostro hacia el cuello, utilizo una base un par de tonos más clara a al aplicada anteriormente

Los nuevos espacios urbanos de masaje y talasoterapia combinan salud y placer a partes iguales. Regálate unas horas de relax. Los centros termales urbanos surgen como oasis por todas las ciudades y los antiguos balnearios se actualizan a la velocidad del rayo. A diferencia de estos últimos, situados junto a fuentes de agua termal, cuyo contenido en minerales ofrece determinados beneficios para la salud, los spas urbanos se basan en las propiedades térmicas y de masaje de un agua no medicinal.

Alternar piscinas a diferentes temperaturas mejora el sistema circulatorio y tonifica; los chorros a presión reducen tensiones y relajan la musculatura; la sauna contribuye a eliminar toxinas; el baño de vapor limpia las vías respiratorias y el masaje subacuático ayuda a combatir la celulitis y mejora el retorno venoso. Y de paso, se disfruta de un buen rato de relax, que a menudo se puede completar con un tratamiento de masaje o de cuidado facial, ya que la mayoría de estos centros cuentan además, con cabinas de estética.

Los circuitos de agua se realizan con traje de baño y suele ser obligatorio llevar gorro y chanclas, aunque muchos centros los proveen. Es mejor llegar 15 minutos antes, para disfrutar con tranquilidad de la experiencia. Si has contratado un tratamiento corporal, debes comunicar con antelación sobre el sexo de la persona que lo vaya a realizar y si te sientes incómoda desnuda no dudes en hacerlo saber.

Algunos de los tratamientos más novedosos en los SPA beneficios que te aportaran, son los siguientes. Atrévete a probarlos y saldrás completamente relajada y de buen humor.

- Mascarillas corporales de lodos y algas. Calman y mejoran el aspecto de la piel. Relanzan la circulación. Son envolturas de barros que se forman mezclando tierra con aguas minero-medicinales hasta formar una pasta espesa. También se realizan con concentrados de algas, que remineralizan la epidermis, drenan y tienen efecto anticelulítico.

- Masajes para liberar tensiones. Relajantes, de drenaje linfático, aromaterapia o antiestrés. Desde el masaje sueco, para aliviar la tensión muscular, hasta la reflexología podal (presiones en los pies), hay una carta de masajes amplísima. El 'shiatsu' se basa en los puntos de la acupuntura; el 'reiki' en la imposición de las manos, sin presión.

- Piscina de hidroterapia y baños de burbujas. Rebajan las tensiones musculares y mejoran el retorno venoso. La piscina del spa contiene chorros a distintas alturas que realizan un masaje sobre los diferentes grupos musculares. En algunos centros existe un circuito termal completo que incluye baños de burbujas (jacuzzi) y piletas de agua helada.

- Ducha Vichy. De efecto sedante, ayuda a templar los nervios. Se trata de un masaje realizado bajo una fina y constante lluvia. De efecto muy relajante, ayuda a eliminar tensiones. Por contra, la ducha escocesa consiste en la aplicación de chorros calientes y fríos para estimular la circulación.

- Baños árabes. Es una combinación de saunas, 'hammams' (termas) y piscinas, todo ello con una preciosa estética, digna del palacio de un sultán. Puedes visitar la cadena de Baños arabes de Cordoba, Madrid y Granada.

- Caverna de hielo. Espacio cerrado frío, con hielo granizado para frotar el cuerpo tras salir de un espacio cálido. El contraste activa la circulación y estimula.

- Masaje en 'Hammam'. Se trata de un masaje manual corporal realizado en el interior de una terma. Es capaz de relajar un cable de alta tensión.

Una bañera, algo de tiempo y gran capacidad de imponerse para que nadie nos moleste serían los ingredientes principales de un mini Spa en casa. Un baño tonificante que estimule debe durar menos de 10 minutos y hacerse con agua de 36º C, mientras que en uno relajante la temperatura debe subir unos 18º C y el tiempo, a 20 minutos. Puede utilizar; cepillo de crin o guante de lufa, para exfoliar y suavizar la piel, aceites en las que se añaden sustancias emolientes al agua, además de aromatizarla, sales hidratantes y ricas en oligoelementos, infusiones de baño en saquitos como las del té, que sueltan aromas en el agua.